BELAJAR HIDUP SEHAT: Februari 2021

Selasa, 23 Februari 2021

TUMBUHAN BANDOTAN DAN MANGFAATNYA

Tumbuhan ini menyebar luas di seluruh wilayah tropika, bahkan hingga subtropika. Didatangkan ke Jawa sebelum 1860, kini gulma ini telah menyebar luas di Indonesia. Di Amerika Selatan, tumbuhan ini malah dibudidayakan; menurut catatan sejarah, bandotan memang didatangkan dari Meksiko.

Bandotan sering ditemukan sebagai tumbuhan pengganggu di sawah-sawah yang mengering, ladang, pekarangan, tepi jalan, tanggul, tepi air, dan wilayah bersemak belukar. Ditemukan hingga ketinggian 3.000 m, terna ini berbunga sepanjang tahun dan dapat menghasilkan hingga 40.000 biji per individu tumbuhan. Karenanya, gulma ini dirasakan cukup mengganggu di perkebunan.

Di luar Indonesia, bandotan juga dikenal sebagai gulma yang menjengkelkan di Afrika, Asia Tenggara, Australia, serta di Amerika Serikat

Manfaat

Di Bogor, babadotan dikenal luas sebagai obat luka. Caranya, dengan menumbuk bandotan dan dicampur dengan minyak goreng, dan dipergunakan untuk obat luar saja. Menurut Heyne, daun tumbuhan ini diremas-remas, dicampur dengan kapur, dioleskan pada luka yang masih segar. Rebusan dari daun juga digunakan untuk obat sakit dada, sementara ekstrak daunnya untuk obat mata yang panas. Akar yang ditumbuk dioleskan ke badan untuk obat demam; ekstraknya dapat diminum. Daunnya bisa dijadikan obat tetes mata, dengan jalan menumbuknya; air tumbukan tersebut, bisa diteteskan ke mata untuk cuci mata. Cara ini umum di Pantai Gading. Di sana pula, bandotan dipergunakan untuk sakit perut, penyembuhan luka, dan untuk menyembuhkan patah tulang.

Zat yang terkandung dalam babadotan yang dilaporkan pada tahun 1987 adalah sebagai berikut: minyak esensial, alkaloid, dan kumarin. Meski demikian, tumbuhan ini juga memiliki daya racun. Di Barat, bandotan juga dimanfaatkan sebagai insektisida dan nematisida.Sementara, penelitian lain menemukan bahwa bandotan dapat menyebabkan luka-luka pada hati dan menumbuhkan tumor. Tumbuhan ini mengandung alkaloid pirolizidina.

Senin, 22 Februari 2021

Mangfaat daun kelor bagi kesehatan

tidak perlu diragukan lagi. Tanaman ini memang sudah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang baik untuk menjaga tekanan darah hingga mencegah kanker. Tak hanya itu, daun kelor ternyata memiliki beragam manfaat lainnya.

Daun kelor (Moringa oleifera) merupakan tanaman tropis yang sejak lama telah dimanfaatkan sebagai pengobatan tradisional. Tanaman ini dapat dikenali dari bentuk daunnya yang berukuran kecil. Pohon kelor juga mudah tumbuh dan bisa hidup di tanah yang tidak terlalu subur.

Daun kelor dapat diolah menjadi jamu, teh herbal, hingga suplemen. Tak sedikit pula orang yang menggunakan daun kelor sebagai bahan masakan. Dalam pengobatan tradisional, daun kelor dipercaya berkhasiat untuk mengobati diabetes, nyeri sendi, infeksi bakteri, hingga kanker.

Kandungan Nutrisi Daun Kelor

Di dalam sekitar 2 gram daun kelor, terkandung 14 kalori dan beragam nutrisi berikut ini:

2 gram protein
1,8–2 gram karbohidrat
0,8 miligram zat besi
8,8 miligram magnesium
70 miligram kalium
38–40 miligram kalsium
11 miligram vitamin C
600 IU vitamin A
8,5 mikrogram folat

Selain beragam nutrisi di atas, daun kelor juga mengandung vitamin B, serat, fosfor, selenium, zinc, dan tembaga. Daun kelor juga mengandung banyak antioksidan, seperti polifenol.

Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan

Telah disebutkan sebelumnya bahwa daun kelor dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang baik untuk kesehatan. Berikut ini adalah beragam manfaat daun kelor yang dapat Anda peroleh:

1. Menurunkan kadar gula darah

Sebuah penelitian menemukan bahwa daun kelor terlihat dapat menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan efektivitas kerja hormon insulin. Manfaat ini baik untuk mencegah diabetes dan terjadinya resistensi insulin.

Akan tetapi, manfaat daun kelor sebagai pengobatan diabetes pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.

2. Mengatasi peradangan

Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Namun, Anda bisa mengonsumsi daun kelor untuk meredakan peradangan yang dialami. Ekstrak daun kelor dipercaya mengandung zat yang dapat mengurangi peradangan.

3. Mengontrol tekanan darah

Daun kelor banyak mengandung kalium dan antioksidan. Berkat kandungan tersebut, tanaman ini diketahui bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil sehingga dapat mencegah hipertensi.

4. Memelihara kesehatan dan fungsi otak

Kandungan antioksidan di dalam daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak. Beberapa riset menunjukkan bahwa asupan antioksidan yang tercukupi dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Daun kelor juga dipercaya baik untuk mendukung kinerja otak dan meningkatkan memori.

5. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Ekstrak daun dan kulit batang pohon kelor terbukti efektif menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker payudara, pankreas, dan usus besar. Manfaat daun kelor tersebut diduga berkat kandungan antioksidannya yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

6. Meningkatkan daya tahan tubuh

Berdasarkan penelitian di laboratorium, ekstrak daun kelor diketahui dapat melindungi tubuh dari berbagai jenis kuman, seperti Salmonella typhi penyebab tifus, Escherichia coli penyebab diare, dan Staphylococcus aureus penyebab infeksi kulit.

Daun kelor juga diketahui dapat melawan virus, terutama jenis virus herpes simplex (HSV).

Selain berbagai manfaat di atas, daun kelor juga dipercaya baik untuk mengurangi kolesterol, mengatasi disfungsi ereksi, dan mencegah kambuhnya gejala asma.

Sayangnya, berbagai manfaat daun kelor tersebut masih perlu diteliti lebih lebih lanjut terkaitnya efektivitasnya pada manusia. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu sebelum menggunakan daun kelor sebagai pengobatan penyakit tertentu.

Perlu diingat pula bahwa sejauh ini daun kelor belum terbukti aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Daun kelor juga sebaiknya tidak dikonsumsi apabila Anda sedang menjalani pengobatan tertentu, karena berisiko menimbulkan efek interaksi obat.

Keutamaan membaca Surah Al-Waqiah, Ar-Rahman, As-Sajdah, dan Al-Mulk

Beberapa riwayat dari para Sahabat Nabi Muhammad SAW:

1. Surah Al-Waqi’ah ( Qs. 56)

Ubay bin ka’b berkata bahwa Rasullulah saw bersabda:"Barang siapa yang membaca surat Al-Waqi’ah, ia akan dicatat tidak tergolong pada orang-orang yang lalai."

Abdullah bin Mas’ud berkata bahwa Rasullulah saw bersabda "Barang siapa yang membaca surat Al-Waqi’ah,ia tidak akan tertimpa oleh kefakiran selamanya."

Imam Ja’far Ash- Shadiq berkata :"Barang siapa yang membaca surat Al-Waqi’ah pada malam jum’at , ia akan dicintai oleh Allah, dicintai oleh manusia, tidak melihat kesengsaraan, kefakiran, kebutuhan, dan penyakit dunia, surat ini adalah bagian dari sahabat Amirul Mukimin (sa) yang bagi beliau memiliki keistimewan yang tidak tertandingi oleh yang lain."

Imam Muhammad Al-Baqir (ra) berkata:"Barang siapa yang membaca surat Al-Waqi’ah sebelum tidur, ia akan berjumpa dengan Allah dalam keadaan wajahnya seperti bulan purnama."

2. Surah Ar-Rahman (Qs. 55)

Rasullulah SAW bersabda: "Barang siapa yang membaca surat Ar-Rahman, Allah akan menyayangi kelemahannya dan meridhai nikmat yang dikaruniakan kepadanya."

Imam Ja’far Ash-Shadiq (ra): "Barang siapa yang membaca surat Ar-Rahman, dan ketika membaca kalimat "Fabiayyi alai Rabbikuma tukadzdziban" ia mengucapkan "La bisyay-in min alaika rabbi akadzibu (tidak ada satupun nikmat-Mu duhai Tuhanku yang aku dustakan), jika saat membacanya itu pada malam dan siang hari kemudian ia mati, maka matinya seperti matinya orang yang syahid."

3. Surah Al-Sajadah (Qs. 32)

Imam Ja'far Ash-Shadiq (ra) berkata: "Barang siapa yang merindukan surga dan sifatnya, maka bacalah surat Al-Waqi'ah, dan barang siapa yang ingin melihat sifat neraka, maka bacalah surat As-Sajadah."

4. Surah Al-Mulk (Qs. 67)

Ibnu Abbas berkata: "Pada suatu hari ada seseorang menghampar jubahnya di atas kuburan dan dan ia tidak tahu bahwa tempat itu adalah kuburan, ia membaca surat Al-Mulk, kemudian ia mendengar suara jeritan dari dalam kuburan itu: inilah yang menyelamatkan aku. Kemudian kejadian itu diceriterakan kepada Rasullulah SAW, lalu beliau bersabda: surat Al-Mulk dapat menyelamatkan penghuni kubur dari azab kubur."

Imam Muhammad Al-Baqir (ra) berkata: "surat Al-Mulk adalah penghalang dari siksa kubur, surat ini termaktub di dalam taurat, barang siapa yang membacanya di malam hari ia akan memperoleh banyak manfaat dan kebaikan. Sungguh aku membacanya dalam shalat sunnah sesudah Isya' dalam keadaan duduk. Ayahku membacanya pada siang dan malam. Barang siapa yang membacanya, maka ketika malaikat Munkar dan Nakir akan masuk ke kuburnya dari arah kedua kakinya, kedua kakinya berkata kepada mereka: kalian tidak ada jalan kearahku, karena hamba ini berpijak kepadaku lalu ia membaca surat Al-Mulk pada siang dan malam hari; ketika mereka datang kepadanya dari rongganya, rongganya berkata kepada mereka: kalian tidak ada jalan kearahku, karena hamba ini telah menjagaku dengan surat Al-Mulk; ketika mereka datang kepadanya dari arah lisannya, lisannya berkata kepada mereka: kalian tidak ada jalan ke arahku, karena hamba ini telah membaca surat Al-Mulk setiap siang dan malam denganku."

Imam Muhammad Al-Baqir (ra): "Bacalah surat Al-Mulk, karena surat ini menjadi penyelamat dari siksa kubur."

Dari riwayat-riwayat diatas bisa kita jadikan cambuk pada diri kita untuk istiqomah membaca, mempelajari, menghafalnya, merenungkan, dan kita tularkan kepada keluarga (anak, istri) teman/sahabat agar rajin dan terbiasa dengan surah2 tersebut, dan semua yang kita lakukan (Beristiqomah dalam melaksanakan/membaca surah-surah tersebut) hanyalah mengharap Ridho dari Allah SWT.

cara mengobati penyakit Eksim Kering

Untuk meredakan gejalanya, bisa dilakukan perawatan sederhana di rumah maupun pengobatan dari dokter.

Istilah eksim kering sebenarnya mengacu pada penyakit eksim atopik (dermatitis atopik). Kondisi ini sering dialami oleh anak-anak dan kambuh-kambuhan hingga dewasa. Akan tetapi, sebagian eksim kering juga dapat terjadi pada orang dewasa dan lansia yang sebelumnya tidak pernah mengalami keluhan serupa.

Mengenal Eksim Kering dan Perawatan Mudah di Rumah - Alodokter

Gejala Eksim Kering yang Perlu Anda Ketahui

Ketika kambuh, eksim kering atau eksim atopik ditandai dengan kulit yang terasa gatal terus menerus, terutama pada malam hari.

Tak hanya itu, eksim kering juga memicu munculnya ruam di beberapa bagian tubuh, terutama di tangan, kaki, pergelangan kaki, pergelangan tangan, leher, dada, kelopak mata, lekuk siku dan lutut, wajah, serta kulit kepala.

Penderita eksim kering juga mungkin mengalami gejala berikut ini:

Kulit menjadi lebih tebal dan pecah-pecah
Kulit kering dan bersisik
Ketombe yang susah hilang
Kulit bengkak atau muncul benjolan kecil berisi cairan dan dapat pecah kapan saja, terutama jika digaruk
Pada bayi dan anak-anak, kambuhnya gejala eksim kering dapat membuat mereka menjadi rewel dan gelisah karena gatal yang berat

Gejala eksim kering tersebut terkadang bisa menyerupai penyakit kulit lain, seperti infeksi jamur, dermatitis seboroik, hingga psoriasis.

Penyebab dan Faktor Pemicu Eksim Kering atau Dermatitis Atopik

Hingga saat ini, penyebab pasti eksim kering belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa studi menunjukkan bahwa seseorang lebih berisiko terkena eksim kering jika ia memiliki riwayat penyakit asma, rhinitis alergi, atau anggota keluarga kandung yang menderita eksim kering.

Selain itu, eksim kering juga dapat dipicu atau diperburuk oleh faktor tertentu. Berikut ini adalah faktor-faktor yang dapat memicu dan memperburuk eksim kering:

Alergi, misalnya terhadap debu, makanan, serbuk sari, polusi, atau bulu hewan.
Kebiasaan mandi terlalu lama.
Sering berkeringat.
Cuaca kering dan dingin.
Kebiasaan menggaruk.
Pakaian atau kain yang terbuat dari bahan sintetis atau wol.
Penggunaan sabun dan pembersih yang berbahan detergen dan zat kimia keras.
Stres.

Perlu diingat, faktor yang dapat memicu kekambuhan dan memperburuk eksim kering berbeda-beda pada tiap orang. Untuk menentukan apa saja faktor pemicu kambuhnya eksim kering, perlu dilakukan pemeriksaan oleh dokter kulit.

Penanganan Eksim Kering yang Bisa Anda Lakukan di Rumah

Untuk membantu mengurangi rasa gatal dan gejala lainnya dari eksim kering lain, Anda bisa mencoba langkah-langkah berikut ini:

1. Hindari menggaruk

Ketika eksim kering kumat, rasa gatal yang dirasakan tentu akan membuat tubuh ingin menggaruknya. Namun hal ini sebaiknya tidak dibiasakan, ya. Semakin digaruk, kulit akan semakin rusak dan iritasi. Bahkan kuman dari jari tangan bisa menyebabkan infeksi kulit yang dapat memperparah eksim kering.

Sebagai alternatif untuk mengatasi gatal, coba berikan kompres dingin pada kulit yang terasa gatal. Kompres dingin bisa dilakukan selama 10-15 menit dan diulang sebanyak 2-3 kali sehari.

2. Gunakan pelembap

Eksim kering bisa menyebabkan kulit pecah-pecah dan kering. Untuk mencegah kambuhnya gejala dan menjaga agar kulit tetap sehat, penting untuk menggunakan pelembap kulit secara rutin. Oleskan pelembap setelah mandi, saat kulit mulai terasa kering, dan sebelum tidur.

Anda bisa menggunakan pelembap yang mengandung bahan alami, seperti lidah buaya, madu, atau beeswax. Namun, jika kulit Anda sensitif, sebaiknya pilih pelembap yang diformulasikan untuk kulit kering dan sensitif, serta pilih yang bahan kimianya sedikit. Biasanya pelembap tersebut berlabel 'hypoallergenic', pada kemasannya.

Jika diperlukan, Anda juga bisa menggunakan air humidifier atau alat pelembap udara di dalam ruangan, khususnya ruangan ber-AC, untuk menjaga kulit tetap lembap.

3. Kenali dan hindari faktor pencetus kekambuhan eksim atopik

Setiap penderita eksim atopik memiliki faktor pencetus kekambuhan gejala yang berbeda-beda. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui faktor pencetus tersebut, agar dapat dihindari. Jika kesulitan menentukan apa faktor pencetusnya, konsultasikan dengan dokter.

4. Hindari mandi terlalu lama

Kebiasaan mandi berlama-lama bisa membuat kulit kering dan mudah rusak. Hal ini bisa menjadi salah satu faktor pemicu kekambuhan atau semakin parahnya eksim kering. Jadi, usahakan untuk mandi selama 5-10 menit saja.

Saat mandi, gunakanlah sabun yang berbahan lembut, tidak mengandung pewarna, pewangi, maupun zat antibakteri, karena dapat membuat kulit iritasi. Untuk meredakan gejala eksim, Anda juga bisa menggunakan oatmeal bubuk untuk mandi (colloidal oatmeal).

Pengobatan dari Dokter untuk Mengatasi Eksim Kering

Jika perawatan tersebut tidak efektif meringankan gejala eksim kering yang Anda alami, segeralah konsultasikan ke dokter. Anda juga dianjurkan untuk segera memeriksakan diri ke dokter jika eksim telah menyebabkan Anda sulit tidur atau memicu infeksi kulit yang disertai dengan gejala nyeri, demam, dan muncul nanah.

Setelah melakukan pemeriksaan dan memastikan apa penyebab eksim kering, dokter dapat memberikan pengobatan yang sesuai. Biasanya dokter akan mengobati eksim kering dengan obat-obatan berikut:

Kortikosteroid.
Antihistamin, untuk meredakan gatal.
Obat imunosupresan, seperti kortikosteroid dan tacrolimus.
Antibiotik, jika terdapat infeksi kulit.

Obat-obatan tersebut ada yang diberikan dalam bentuk salep atau krim, tetapi dokter juga mungkin akan memberikan obat minum. Pilihan obat-obatan yang diresepkan doker akan disesuaikan dengan tingkat keparahan gejala eksim kering yang muncul.

Selain dengan obat-obatan, eksim kering juga diobati dengan metode lain, yaitu fototerapi. Terapi ini memanfaatkan sinar ultraviolet buatan yang dipancarkan ke kulit. Biasanya, penanganan dengan fototerapi dilakukan ketika obat yang diresepkan tidak efektif atau eksim kambuh kembali setelah perawatan.

Penyakit eksim kering adalah penyakit yang hilang-timbul. Gejalanya bisa jarang kambuh, bisa juga sering, dengan tingkat keparahan yang berbeda-beda. Untuk menentukan seberapa parah eksim kering yang Anda alami dan penanganan apa saja yang dibutuhkan, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter kulit.

Sabtu, 20 Februari 2021

Antibiotik Alami untuk Mencegah Infeksi

Mencegah atau mengobati infeksi bakteri tak hanya dapat Anda lakukan dengan minum obat. Ada beberapa antibiotik alami yang juga bisa Anda gunakan untuk membasmi dan menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. Yuk, ketahui macam-macam antibiotik alami tersebut.

Pemakaian antibiotik bertujuan untuk mengatasi dan mencegah infeksi bakteri. Infeksi bakteri yang tergolong ringan dapat pulih dengan sendirinya. Namun jika infeksi yang diderita tidak kunjung membaik, maka dokter seringkali akan meresepkan antibiotik.

Mengandalkan Antibiotik Alami untuk Mencegah Infeksi - Alodokter

Selain antibiotik dalam bentuk obat, belakangan ini banyak penelitian yang berhasil menemukan khasiat antibiotik dalam bahan-bahan alami. Antibiotik alami tersebut bahkan dipercaya memiliki efektivitas yang tidak kalah baik dengan obat antibiotik.

Macam-Macam Antibiotik Alami

Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang dipercaya ampuh untuk mengatasi dan mencegah bakteri:

1. Madu manuka

Madu manuka mengandung hidrogen peroksida dan methylglyoxal yang memiliki efek antibakteri. Madu manuka juga dapat membantu pemulihan tubuh saat mengalami luka dan peradangan.

Untuk menggunakannya, Anda hanya perlu mengoleskan madu manuka langsung ke area kulit yang terluka atau terinfeksi. Namun jika infeksi terjadi pada organ dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi madu secara langsung.

Selain sebagai antibakteri, madu manuka atau jenis madu lainnya juga dipercaya sejak dulu mampu membantu menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh dan menurunkan risiko sejumlah penyakit, di antaranya hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi. Madu juga merupakan salah satu obat batuk alami yang cukup efektif.

Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitas dan keamanan madu sebagai antibakteri. Lagipula, madu tidak boleh dikonsumsi oleh anak usia di bawah 1 tahun karena bisa menyebabkan keracunan botulisme.

2. Ekstrak bawang putih

Ekstrak bawang putih telah digunakan sejak zaman dulu sebagai antibakteri alami. Hal itu pun didukung sejumlah penelitian yang telah membuktikan kandungan dalam bawang putih cukup efektif untuk melawan infeksi bakteri.

Cara membuat ekstrak bawang putih ini cukup sederhana, Anda cukup menghaluskan atau menumbuk beberapa beberapa siung bawang putih. Jika kurang menyukai aromanya, Anda bisa mencampurkan minyak zaitun pada ekstrak bawang putih tersebut untuk mengurangi aroma bawang putih yang cukup tajam.

Ekstrak bawang putih yang telah dicampur bisa Anda aplikasikan langsung ke area kulit yang terluka atau terinfeksi. Sementara, untuk mencegah atau mengobati infeksi pada organ dalam tubuh, Anda dapat mengonsumsinya secara langsung atau mengonsumsi beberapa siung bawang putih mentah secara langsung.

3. Jahe

Salah satu rempah dan bumbu masak ini ternyata juga memiliki khasiat sebagai antibiotik alami. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe mengandung zat yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh dan membasmi kuman penyebab infeksi.

Beberapa jenis kuman yang diketahui dapat dimatikan oleh jahe ini adalah kuman E. coli, Staphylococcus, dan Streptococcus. Kuman-kuman tersebut dapat menimbulkan infeksi kulit, diare dan pneumonia.

Sayangnya, sejauh ini masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitas jahe sebagai obat antibiotik secara umum. Hal ini karena belum ada riset yang dapat memastikan bahwa jahe memiliki efek yang sama efektifnya dengan obat antibiotik dalam pengobatan penyakit infeksi.

4. Cengkeh

Cengkeh baik dalam bentuk rempahnya atau yang sudah diolah menjadi minyak cengkeh juga memiliki sifat antibiotik alami. Herba yang satu ini banyak digunakan sebagai antibiotik untuk mengatasi infeksi pada gigi dan gusi. Selain memiliki kandungan antibakteri, cengkeh juga memiliki efek antiradang dan antinyeri.

5. Kayu manis

Kayu manis memiliki aroma dan rasa yang mirip dengan cengkeh. Namun di balik itu, ternyata rempah ini juga sama-sama memiliki kandungan antibakteri alami. Bahkan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa tak hanya baik untuk membasmi bakteri, kayu manis juga dapat mengatasi pertumbuhan jamur.

6. Minyak esensial daun thyme

Sebuah penelitian menemukan bahwa minyak esensial daun thyme lebih efektif dalam membunuh bakteri dibandingkan daun lavender. Namun, minyak essensial daun thyme ini hanya bisa digunakan untuk luka luar.

Untuk menggunakannya, campurkan lebih dulu minyak daun thyme dengan minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu oleskan pada bagian yang mengalami luka. Hal ini dilakukan karena minyak daun thyme yang tidak dilarutkan atau dicampurkan dapat menyebabkan radang dan iritasi yang dapat menimbulkan rasa nyeri pada luka.

7. Minyak esensial oregano

Tak hanya antibakteri, kandungan carvacrol dalam minyak essensial oregano juga berfungsi sebagai antivirus dan antijamur. Selain itu, minyak essensial oregano juga kerap digunakan untuk meredakan peradangan dan menyembuhkan tukak lambung.

Sama seperti minyak essensial daun thyme, minyak essensial oregano perlu dicampur dengan minyak kelapa atau minyak zaitun lebih dulu, sebelum mengoleskannya ke area kulit yang terluka atau terinfeksi.

Sayangnya, meski memiliki sifat antibiotik alami, beberapa bahan di atas belum dapat menggantikan obat antibiotik untuk mengatasi infeksi berat. Sejauh ini juga belum diketahui berapa dosis penggunaan antibiotik alami yang aman dan efektif.

Daun Bambu dan khasiatnya untuk Kesehatan

pohon bambu

BolaStylo.com - Air rebusan bambu ternyata punya khasiat ajaib untuk kesehatan tubuh yang tak diketahui banyak orang.

Pohon bambu biasanya digunakan untuk membuat berbagai properti, sementara bambu muda (rebung) kerap dijadikan sayur.

Meski pohonnya dikenal memiliki banyak manfaat, orang-orang bisanya mengabaikan daunnya.

Tapi, siapa sangka daun bambu yang kerap diabaikan itu justru memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Dilansir dari Sajiansedap.grid.id, daun bambu ternyata memiliki kandungan zat flavon, flavonoid, Polisakarida, klorofil, Asam Amino dan vitamin yang baik untuk tubuh.

Ramuan air rebusan daun bambu dan beberapa bahan lain bahkan dipercaya bisa mengatasi beberapa penyakit.

Berikut beberpaa penyakit yang bisa diatasi dengan ramuan air rebusan daun bambu.

Untuk Mengatasi Asam Urat

Untuk mengatasi asam urat yang tak terhankan, kamu bisa menggunakan daun bambu.

Caranya :

- Siapkan daun bambu yang masih muda, lalu jemur hingga hilang getahnya.

- Kemudian, gosok-gosok daun bambu untuk menyingkirkan bulu-bulu halusnya.

- Setelah itu campur daun bambu dengan tiga gelas air dan rebus sampai masak hingga air berkurang

- Jika sudah matang, angkat serta dinginkan.

- Minum ramuan ini selama dua kali sehari hingga kamu pulih dari asam urat.

Membunuh Cacing Usus

Daun bambu ternyata bisa mengatasi masalah cacing yang ada di usus.

Caranya, kamu cukup menyeduh daun bambu dengan air panas menjadi teh, kemudian minum selama dua hari berurut-turut di pagi dan sore hari.

Haid tak teratur

Bagi kamu yang mengalami haid tidak teratur, kamu bisa menggunakan daun bambu sebagai solusi.

Caranya, dua cangkir daun bambu direbus hingga masak.

Serta minum hasil rebusannya sehari 2 kali saja.

Umumnya dengan meminum sehari saja telah cukup untuk mengatasi haid yang tidak teratur.

Nah, itulah beberap khasiat daun bambu yang mungkin tidak kamu tahu selama ini.

Air rebusan bambu ternyata punya khasiat ajaib untuk kesehatan tubuh yang tak diketahui banyak orang.

1. Menurunkan Kadar Gula

Daun bambu yang diolah menjadi ramuan yang berupa teh dan setelah mengalami berbagai proses maka akan menghasilkanbau atau aroma yang sangat khas.

Kemudian untuk bahan campuran bambu berasal bisa bunga melati maupun bunga kamboja.

Daun bambu memiliki kandungan serat yang tinggi. serat yang tinggi dari daun bambu inilah yang yang sangat efektif untuk menurunkan kadar gula dalam tubuh kita.

Selain untuk menurunkan kadar gula, serat ini juga efektif untuk menurunkan berat badan.

Hal ini karena daun bambu akan menciptakan efek kenyang yang lebih lama daripada saat kita mengkonsumsi makanan lain.

2. Mengatur Sistem Pencernaan

Masalah pencernaan yang sering dialami manusia ada beberapa macam, antara lain ada perut kembung, gas yang ada di perut berlebihan, perut sembelit, bahkan diare.

Dan penyakit seperti ini bisa bermacam-macam sebabnya yang dapat timbul dari kegiatan sehari hari baik yang kita sadari maupun yang tidak kita sadari.

Namun tahukah Anda, bahwa mengonsumsi olahan daun bambu bisa dijadikan cara ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan seperti itu?

Ya, daun bambu yang diubah menjadi teh dapat membentuk semacam senyawa tertentu yang mempunyai fungsi mengatur sistem pencernaan.

Efek yang ditimbulkan dari meminum teh daun bambu ini adalah perut kita menjadi nyaman.

Kita bisa mengonsumsi teh daun bambu ini ketika sebelum makan.

Daun Insulin, Benarkah Ampuh Mengatasi Diabetes?

Klikdokter.com, Jakarta Pernahkah Anda mendengar tentang daun insulin? Menurut sebagian kalangan, daun ini mampu mengatasi diabetes. Tidak dimungkiri, kata “insulin” memang identik dengan penyakit diabetes. Seperti dikatakan oleh dr. Atika dari KlikDokter, penyakit diabetes terjadi saat hormon insulin tak lagi mampu mengendalikan gula darah di dalam tubuh.

“Ketika insulin tak lagi mampu bekerja dengan optimal, kadar gula darah akan cenderung tinggi. Jika gula darah terus tinggi dan tidak terkendali, berbagai organ tubuh akan mengalami kerusakan hingga kehilangan fungsinya sama sekali,” katanya.

Meneruskan penjelasan, dr. Fiona Amelia, MPH dari KlikDokter mengatakan bahwa salah satu terapi yang bisa dilakukan oleh penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darah agar tetap stabil adalah suntik insulin.

“Yang sering dipakai untuk pengobatan diabetes melitus adalah suntikan insulin manusia dan insulin analog. Insulin manusia berarti bahwa suntikan tersebut berisi hormon insulin seperti yang ada di tubuh manusia. Sedangkan insulin analog adalah hormon insulin yang telah mendapat modifikasi genetik agar dapat bekerja sesuai dengan kebutuhan,” tutur dr. Fiona.

Bagaimana dengan daun insulin?

Penemuan daun insulin tentu membawa angin segar bagi mereka yang mengalami penyakit diabetes melitus. Sebab, daun yang memiliki nama latin Costus igneus ini memang mampu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Dengan kata lain, penderita diabetes yang mengonsumsi daun insulin pada porsi yang tepat tidak akan mengalami lonjakan gula darah. Sehingga, risiko terjadinya komplikasi juga bisa diminimalkan.

Akan tetapi, meski mampu mencegah lonjakan gula darah, daun insulin tidak benar-benar mampu mengatasi penyakit diabetes melitus.

"Daun insulin termasuk tanaman herbal. Bisa dibilang daun insulin itu bisa membantu menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Jadi, kalau dimakan, kadar gula darah tidak akan naik atau tetap stabil," ujar dr. Theresia Rina dari KlikDokter.

Kendati begitu, lanjut dr. Theresia, bukan berarti bahwa daun insulin bisa benar-benar menyembuhkan penyakit diabetes melitus.

“Daun insulin hanya sebagai terapi pendamping. Karena pada dasarnya, segala jenis obat-obatan herbal tidak dapat ‘berdiri sendiri’ untuk mengobati diabetes. Harus tetap ada obat-obatan medis yang diminum sesuai anjuran dokter," tutur dr. Theresia.

Lagi pula, diabetes melitus itu sendiri adalah penyakit yang tidak bisa benar-benar disembuhkan. Penyakit ini hanya bisa dikendalikan agar penderita tidak mengalami komplikasi yang merugikan.

Kesimpulan yang bisa ditarik, daun insulin tidak memiliki kemampuan untuk menyembuhkan penyakit diabetes melitus. Terlepas dari fakta tersebut, tak ada salahnya jika penderita diabetes ingin mengonsumsi daun insulin sebagai pendukung obat-obatan yang diberikan dokter. Meski demikian sebelum Anda mengonsumsi daun ini Anda perlu berkonsultasi dengan dokter mengenai perlu atau tidaknya daun insulin sebagai pendamping pengobatan yang sedang Anda jalani.

Tanaman Herbal untuk Atasi Diabetes Secara Alami

Diabetes adalah penyakit yang terjadi akibat tidak tercukupinya hormon insulin di dalam tubuh. Orang-orang yang mengalami penyakit tersebut cenderung memiliki kadar gula darah tinggi yang jika dibiarkan terjadi terus-menerus dapat berujung pada komplikasi.

Hingga saat ini, obat yang sepenuhnya mampu menyembuhkan diabetes masih belum ditemukan. Meski demikian, penderita diabetes tetap bisa mengendalikan penyakitnya dengan mengonsumsi obat dari dokter dan menerapkan gaya hidup maupun pola makan sehat.

Di samping itu, terdapat pula beberapa herbal untuk diabetes yang bisa dikonsumsi untuk membantu mengoptimalkan kondisi tubuh.

Herbal ini tidak dapat menyembuhkan, namun dapat membantu meredakan gejala dan menurunkan risiko komplikasi jika dikonsumsi dengan tepat sasaran.

1 dari 3 halaman

Ragam Tanaman Herbal untuk Diabetes

Terdapat setidaknya 7 tanaman herbal untuk diabetes yang dapat dikonsumsi untuk mengendalikan penyakit sekaligus menurunkan risiko komplikasi. Herbal-herbal tersebut adalah sebagai berikut:

1. Jahe

Jahe merupakan rempah yang telah lama dikenal memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.

Sebuah penelitian yang terbit di Journal of Ethnic Foods tahun 2015 mengatakan jahe ternyata juga mampu menurunkan gula darah tanpa memengaruhi kadar insulin di dalam tubuh.

Sayangnya, peneliti masih belum tahu pasti bagaimana jahe dapat membantu memberikan manfaat tersebut. Oleh karena itu, masih dibutuhkan lebih banyak penelitian lanjutan terkait hal ini.

2. Pare

Pare atau bitter melon disinyalir memiliki kandungan yang dapat membantu mengendalikan penyakit diabetes tipe 2. Hal ini diungkapkan pada penelitian yang dimuat dalam Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences tahun 2013.

Penelitian tersebut menyatakan, pare dapat membantu penderita diabetes menurunkan dosis obat yang dikonsumsinya setiap hari.

Sayangnya, manfaat ini masih bersifat dugaan alias masih membutuhkan banyak studi lanjutan untuk benar-benar memastikannya.

3. Fenugreek

Fenugreek adalah jenis biji-bijian yang mengandung serat dan senyawa lain, yang diduga dapat membantu memperlampat pencernaan karbohidrat dan gula di dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Diabetes and Metabolic Disorders tahun 2015 menyatakan fenugreek dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengoptimalkan fungsi insulin dalam menjaga kestabilan kadar gula darah.

4. Lidah Buaya

Sebuah studi yang diterbitkan di Bulleting of Faculty of Pharmacy, Cairo University pada tahun 2013 menyebutkan penggunaan lidah buaya pada tikus dapat membantu melindungi dan memperbaiki sel beta di pankreas yang memproduksi insulin.

Menurut para peneliti, efek ini bisa terjadi berkat kandungan antioksidan di dalam lidah buaya.

Khasiat tersebut memang belum sepenuhnya dapat dipastikan. Namun, peneliti yakin bahwa lidah buaya dapat dikombinasikan dengan obat diabetes konvensional untuk membantu mengurangi gejala dan menurunkan risiko komplikasi.

5. Milk Thisle

Milk thisle atau Silybum marianum adalah sebuah tanaman obat asal daratan mediterania.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Diabetes Research tahun 2016, senyawa slymarin yang berasal dari tumbuhan tersebut dapat berfungsi sebagai antioksidan dan antiradang sehingga dapat membantu mengendalikan penyakit diabetes.

Temuan tersebut cukup meyakinkan. Sayangnya, temuan tersebut masih belum cukup kuat untuk meyakinkan bahwa ekstrak tumbuhan milk thisle dapat sepenuhnya digunakan untuk mengobati diabetes.

6. Kayu Manis

Penelitian yang terbit pada tahun 2013 di Annals of Family Medicine mengungkap kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi, serta mengoptimalkan sensitivitas insulin.

Sayangnya, temuan tersebut masih sebatas penelitian pada hewan. Artinya, manfaat kayu manis untuk diabetes belum sepenuhnya terbukti karena banyak faktor yang masih harus ditelusuri lebih lanjut.

7. Gymnema

Gymnema adalah tumbuhan herbal asal India yang juga sering dijuluki sebagai sugar destroyer alias pembasmi gula.

Sebuah tinjauan tahun 2013 yang terbit di Brazilian Journal of Pharmaceutical Sciences mengatakan orang dengan diabetes tipe 1 dan 2 yang mengonsumsi gymnema mengalami perbaikan kondisi kesehatan.

Secara garis besar, tinjauan tersebut juga mengatakan bahwa ekstrak gymnema dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan produksi insulin di dalam tubuh.

Perhatikan Ini Sebelum Konsumsi Herbal untuk Diabetes

Adanya temuan mengenai herbal untuk diabetes membawa angin segar bagi mereka yang selama ini berurusan dengan penyakit metabolik tersebut.

Walau demikian, Anda tetap harus bijak dan berhati-hati sebelum mengonsumsi herbal-herbal yang telah disebutkan.

“Kalau ditanya efektif atau tidak (herbal untuk diabetes), ini tergantung dari tubuh setiap orang. Karena, metabolisme setiap orang berbeda-beda. Ada yang merasakan efek (herbal), ada juga yang tidak merasakan apa-apa,” kata dr. Devia Irine Putri.

“Rata-rata obat herbal hanya bersifat mengurangi gejala. Dengan kata lain, herbal tidak dapat sepenuhnya menyembuhkan diabetes,” tegasnya.

Lebih lanjut, dr. Devia juga mengatakan bahwa herbal untuk diabetes tidak dapat dijadikan sebagai terapi pengganti obat yang telah diresepkan oleh dokter.

“Herbal sering kali dosisnya tidak sepenuhnya jelas dan efek sampingnya belum diketahui pasti. Cara kerjanya pun tidak selalu tepat sasaran. Jadi, herbal tidak bisa menggantikan obat medis yang telah teruji,” ujar dr. Devia.

“Bisa saja herbal yang dikonsumsi malah membuat interaksi obat yang tidak diinginkan, atau efektivitas obat dari dokter malah menurun,” sambungnya.

Atas dasar itu, dr. Devia menyarankan Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter sebelum mengonsumsi herbal jenis apa pun.

Hal ini dilakukan untuk memastikan ada atau tidaknya efek samping merugikan dan dosis yang dibutuhkan sesuai kondisi masing-masing orang.

Pastikan untuk tidak mengonsumsi herbal untuk diabetes sebelum Anda mengonsultasikannya lebih lanjut dengan dokter. Anda tidak ingin mengalami hal-hal yang tidak diinginkan akibat konsumsi herbal sembarangan, bukan?

Jumat, 19 Februari 2021

Tips Olahraga Aman untuk Ibu Hamil Trimester Akhir

Meskipun rasanya makin sulit atau enggan karena perut yang terus besar, sangat penting bagi ibu hamil untuk tetap aktif bergerak saat trimester akhir.

Olahraga bagi ibu hamil di trimester 3 adalah salah satu dari beberapa hal yang penting dilakukan. Hal ini bertujuan untuk meringankan rasa sakit dan nyeri sembari mempersiapkan tubuh untuk persalinan nanti.

Beberapa manfaat olahraga untuk ibu hamil trimester 3, diantaranya mengontrol tekanan darah, menjaga mood, memelihara kesehatan jantung, serta mengendalikan berat badan.

Olahraga yang dianjurkan adalah jenis olahraga intensitas rendah sampai sedang. Namun, ada beberapa hal juga yang perlu diperhatikan dalam melakukan olahraga di trimester 3. Simak penjelasan mengenai olahraga ibu hamil trimester 3 di bawah ini.

1 dari 3 halaman

Jenis Olahraga yang Aman Dilakukan Ibu Hamil Trimester Akhir

Meskipun dianjurkan untuk bergerak aktif, olahraga untuk ibu hamil trimester 3 perlu diperhatikan. Pasalnya, tidak semua jenis olahraga memberikan efek yang baik. Berikut ini adalah jenis-jenis olahraga ibu hamil trimester 3:

1. Jalan Kaki dan Joging

Jalan adalah salah satu pilihan olahraga ibu hamil trimester 3. Jika berjalan terasa kurang ‘menantang’ kardiovaskular, cobalah untuk joging. Bahkan, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Sports Health menyebutkan bahwa wanita hamil tetap dapat bergerak aktif.

Jurnal tersebut memeriksa sebanyak 110 pelari wanita jarak jauh berjiwa kompetitif dan kebiasaan mereka selama kehamilan. Dari 70 persen wanita yang tetap menjalankan rutinitas mereka, 31 persennya tetap berlari hingga trimester ketiga.

Kuncinya adalah dengan mengurangi durasi dan intensitas. Bahkan, para atlet berpengalaman akan menurunkan intensitas latihan mereka hingga setengahnya atau lebih.

Dengan kata lain, jika kecepatan atau tubuh tidak terasa nyaman, perlambat atau berhentilah berlari, amannya berjalan saja.

2. Berenang atau Aerobik Air

Jika Anda punya akses ke kolam renang, manfaatkan olahraga air. Renang bolak-balik (lap swimming) adalah latihan yang baik untuk tubuh secara keseluruhan.

Berenang atau aerobik juga merupakan salah satu jenis olahraga ibu hamil trimester 3 yang baik. Pasalnya, olahraga ini memiliki efek terapeutik untuk ibu hamil yang merasakan sakit dan nyeri.

Air dapat membantu mengurangi tekanan pada kaki dan punggung serta mencegah kenaikan suhu tubuh ibu hamil (overheating).

Perlu diingat bahwa pengerahan tenaga, bahkan di dalam air, akan menghasilkan keringat. Jika Anda berenang dalam waktu lama, jangan lupa untuk menghidrasi diri, ya.

3. Yoga dan Pilates

Yoga dan Pilates juga pilihan yang baik untuk senam hamil trimester 3. Olahraga jenis ini menargetkan semua kelompok otot utama, yang nantinya bisa membantu kebugaran dan kekuatan untuk persalinan.

Ikutlah kelas yoga atau Pilates khusus ibu hamil. Sebab gerakannya kemungkinan sudah dimodifikasi sehingga aman dan nyaman saat janin tumbuh pada minggu-minggu terakhir kehamilan.

Gerakan Pilates klasik dapat menguatkan otot perut terdalam, yaitu transversus abdominis. Otot yang kuat meningkatkan postur tubuh secara keseluruhan dan akan berguna ketika nantinya ibu hamil harus ‘mendorong’ saat persalinan.

Selain itu, Pilates dan yoga bisa meningkatkan suasana hati, mengurangi nyeri, serta menurunnya risiko insiden persalinan prematur bedah sesar.

4. Senam Hamil

Ada beberapa senam hamil di trimester 3 yang bisa dilakukan. Salah satunya, Anda bisa melakukan senam jongkok. Cara melakukan gerakannya adalah sebagai berikut:

Sandarkan punggung pada dinding.
Pertahankan posisi punggung dalam keadaan tegak, dan kedua kaki terpisah sejajar dengan bahu.
Lalu berjongkoklah perlahan dengan punggung tetap bersandar pada dinding.
Saat posisi paha sudah sejajar dengan lantai, tahan posisi tersebut selama 5-10 detik.
Pelan-pelan, kembali naikkan tubuh ke posisi berdiri.
Ulangi sebanyak 5-10 kali.

Latihan berjongkok ini bermanfaat dalam membuka pintu panggul lebih lebar. Saat persalinan, bayi akan mudah turun melalui jalan lahir.

5. Senam Kegel

Senam Kegel berfungsi untuk memperkuat otot bawah panggul. Otot bawah panggul berfungsi menopang berbagai organ, salah satunya uterus. Karena berat janin yang semakin lama bertambah, otot dasar panggul melemah.

Apa akibatnya bila otot dasar panggung melemah? Melemahnya otot dasar panggung bisa menyebabkan kebocoran urine secara tidak sadar. Hal ini cukup sering terjadi pada beberapa wanita setelah melahirkan.

Nah, cara melakukan olahraga ibu hamil trimester 3 ini adalah sebagai berikut:

Berbaring dan tekuklah kedua lutut.
Pastikan kedua telapak kaki menapak di lantai.
Kemudian angkat dan kencangkan bokong.

6. Squat

Squat adalah salah satu olahraga ibu hamil trimester 3. Posisi squat penuh—ketika bokong Anda sangat dekat dengan lantai seperti berjongkok—akan membantu membuka area panggul dengan gravitasi. Dengan posisi ini, otot bawah panggul berkontraksi.

Jika saat melakukan posisi ini tumit Anda tidak menyentuh lantai, Anda bisa meletakkan handuk di bawah tumit Anda. Namun ingat, hindari gerakan ini bila area panggul tengah bawah Anda terasa nyeri.

2 dari 3 halaman

Hal-Hal yang Perlu Diperhatikan Sebelum Berolahraga

Berolahraga pada trimester akhir memang dianjurkan, selama ibu hamil mampu dan diizinkan oleh dokter. Namun, dirangkum dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Cara olahraga untuk ibu hamil 7 bulan tetap aman, antara lain:

Hindari jenis latihan yang mengharuskan Anda untuk berbaring.
Jangan tengkurap.
Hindari dehidrasi.
Hindari melakukan olahraga high-impactyang gerakannya dinamis dan kompleks, seperti basket, lompat tali, dan sprint.
Hindari latihan yang mengharuskan Anda berdiri terlalu lama.
Hindari latihan yang bisa meningkatkan risiko kontak fisik atau terjatuh.
Jangan berolahraga di tempat ketinggian di atas 1.830 meter atau scuba diving.
Jangan melakukan olahraga yang dapat meningkatkan detak jantung (aerobik) atau latihan fisik yang terlalu membebani jika Anda memiliki kondisi seperti: penyakit jantung, penyakit paru, hamil bayi kembar, adanya perdarahan, plasenta previa, preeklampsia, dan kontraksi prematur.

Sementara, jenis latihan fisik lain yang harus dihindari ibu hamil saat trimester ketiga, yaitu:

Jumping(lompat ke depan).
Hopping(lompat pendek-pendek ke depan secara berulang).
Skipping dan bouncing(lompat dengan trampolin).

Jika Anda mulai merasa tak nyaman, hentikan rutinitas dan segera periksakan diri ke dokter atau cari bantuan medis. Beberapa tanda yang harus diwaspadai, antara lain:

Pecah air ketuban.
Pusing.
Detak jantung cepat yang tidak melambat.
Kesulitan bernapas.
Nyeri dada.
Perdarahan pada vagina.
Sakit kepala parah.
Kontraksi berkepanjangan sebelum minggu ke-36 kehamilan.
Tendangan bayi berkurang atau berhenti.
Kelemahan.

Olahraga dianjurkan bagi ibu hamil untuk membantu meringankan rasa nyeri dan membantu memperlancar persalinan. Meski demikian, pilihlah olahraga ibu hamil trimester 3 yang aman. Ada baiknya juga Anda berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter sebelum berolahraga.